Der Workshop schafft Raum für Erkenntnisse. Im Zentrum stehen zwei wesentliche Aspekte: Erfahrung als Lernweg und individuelle Relevanz. Mut lässt sich nicht lehren – aber erleben. Resilienz ist wie ein Muskel, der stärker wird, wenn wir ihn trainieren. Deshalb verbinden wir gezielte Impulse mit Reflexion, Bewegung und Austausch.

Die Teilnehmenden reflektieren eigene Blockaden, Ängste und Ressourcen und lernen, Mut gezielt zu stärken. Durch erfahrungsbasierte Übungen gewinnen sie Selbstvertrauen und erleben, wie Mut im beruflichen Alltag lebendig werden kann. Sie nehmen Impulse und Inspiration mit, neue Wege zu gehen, und entdecken in sich selbst eine verlässliche innere Begleitung. Im Austausch mit anderen entsteht eine spürbare Gemeinschaft, in der Verletzlichkeit und Stärke gleichermaßen Raum finden. In Kleingruppen einigen wir uns zudem konkret auf Vorhaben, die wir in Zukunft mutig angehen wollen.

Workshop: Muträume – Innen sicher, außen mutig

Dauer: 70–90 Minuten

Teil 1 – Ankommen: Einstieg über Körper & Gefühl (15 Min)

Wir beginnen mit einer Aufstellung im Raum zu emotionalen Fragen, die mit einer kurzen Erinnerung an eine Situation aus dem Vortrag eingeleitet werden.

Fünf dieser zehn Fragen stehen zur Auswahl.

10 Fragen

Ablauf:

Die Teilnehmenden positionieren sich auf einer x-Achse zwischen zwei Polen (z. B. 1 = schwer, 10 = leicht) und gehen anschließend zur zweiten y-Frage – nach oben oder unten – auf der eingezeichneten Achse.

Wirkung / Ziel:

Zugang über Gefühl statt Kopf; Körpersprache als ehrliches Statement.

Transparenz und Verbundenheit entstehen durch Beobachtung im Raum.

Weiterarbeit:

Aus der Aufstellung entstehen erste Fragen und Themenfelder, die anschließend in Kleingruppen (je drei Personen) vertieft werden.

Teil 2 – Mut & innere Muster (30 -35 Min)

Ziel:

Persönliche Handlungsoptionen und Mini-Mutaktionen erkennen (Reiter & Elefant).

Rahmen:

Dies ist der persönliche Denk- und Erfahrungsraum – privat wie beruflich nutzbar.

Fokus: erleben, fühlen, ausprobieren, lebendig werden.

Durch klare Anweisungen entsteht ein sicherer, bewertungsfreier Raum: präsent sein, zuhören, nicht kommentieren, wahrnehmen, was im Körper geschieht.

Thema:

Wie reagiere ich auf Angst – „Der Löwe vor dem Zelt“

Austausch über Situationen und Lebensbereiche, in denen Gefahr oder Unsicherheit spürbar ist.

→ Leitfragen:

1. Woran spürst du Mut oder Angst in deinem Körper?

2. Welche Reaktion zeigt sich bei dir. (Flucht, Kampf, Erstarren, Beschwichtigen)?

3. Wann hast du dich einmal anders entschieden?

4. Was wurde dadurch möglich?

5. Wie kannst du dieses Gefühl oder Prinzip in deinen Alltag bringen?

Teil 3 – Perspektivwechsel & Transfer in den beruflichen Kontext (25–30 Min.)

Ziel:

Wie kann das, was ich persönlich erfahren und gefühlt habe, im Team oder in der Organisation wirksam werden?

Methode:

Kleingruppen-Dialog → kollektive Ideensammlung → gemeinsame Pinnwand

Ablauf:

• Rückverbindung ans Gefühl: „Bleibt einen Moment bei diesem Gefühl des mutigen Handelns. So fühlt sich Mut an. Nehmt es mit in den nächsten Schritt.“

• In denselben Gruppen weiterarbeiten:

  „Wie können wir dieses Gefühl oder Prinzip des Muts konkret im Arbeitsalltag leben – als Team oder als Organisation?“

• Jede Gruppe notiert konkrete Ideen oder Routinen (1 Idee = 1 Moderationskarte).

• Alle Karten werden an der Pinnwand gesammelt und sichtbar gemacht.

• Kurze Würdigung im Raum: „Schaut euch um – wie viele Formen von Mut hier sichtbar werden.“

Ergebnis:

Eine gemeinsame Sammlung von Kärtchen an einer Pinnwand mit konkreten Handlungen – was wir neu, nicht mehr, anders machen oder aufhören zu tun – und mit Haltungen, die Mut und Vertrauen im Arbeitsalltag fördern.

Teil 4 – Plenum & Abschluss (10–15 Min)

Plenum:

• Gemeinsames Innehalten vor der Pinnwand: „Was berührt oder inspiriert euch an dem, was hier entstanden ist?“

• Freiwillige teilen in 1–2 Sätzen, was sie persönlich mitnehmen.

• Offene Einladung. Nehmt euch heute oder in den kommenden Tagen bewusst Zeit, das, was ihr hier erarbeitet habt, weiterwirken zu lassen. Vielleicht gibt es eine Sache, die ihr in den nächsten Wochen ausprobieren wollt, um zu sehen, ob sie euch stärkt oder euch als Team guttut.

• Abschlussgedanke: „Mut entsteht dort, wo Vertrauen wächst – und Vertrauen wächst, wo wir uns echt zeigen dürfen.“

Abschlussimpuls:

Kurzes inneres Innehalten:

„Erinnere dich an das Gefühl des mutigen Handelns – mach ein inneres Polaroid davon. Dieses Bild kannst du jederzeit abrufen.“

Outcome:

Ein erlebtes Gefühl von Zusammenhalt und innerer Stärke – spürbare Verbindung zwischen persönlichem Mut und gemeinsamer Wirksamkeit.

Methoden:

• Impulse & Kurzinputs: Inspirierende Denkanstöße, um Mut, Vertrauen und Selbstwirksamkeit zu reflektieren

• Gruppenreflexion & Austausch: Gemeinsames Erforschen, wie Mut im Alltag erlebt und gelebt wird.

• Praktische Übungen: Bewegung, Mini-Mutaktionen, Perspektivwechsel

• Transferaufgaben: Konkrete Schritte, die direkt in den beruflichen Alltag übernommen werden können

Psychologische Sicherheit – die Grundlage für mutiges Handeln.

Neben klaren Zielen, einer starken Vision und unterstützendem Feedback ist psychologische Sicherheit die entscheidende Grundlage. Sie entsteht, wenn Menschen sich trauen, Fragen zu stellen, Fehler zu machen und neue Wege zu gehen – ohne Angst vor negativen Folgen. Studien wie das „Aristotle Project“ von Google zeigen: Psychologische Sicherheit ist entscheidend für erfolgreiche Zusammenarbeit. Deshalb bildet sie das Fundament dieses Workshops – als Voraussetzung für Vertrauen, Wachstum und echte Transformation.

Courageous Authenticity:

Ein zentrales Element des Workshops ist das Konzept der „Courageous Authenticity“, das von Steople entwickelt wurde. Es beschreibt die Fähigkeit, authentisch und mutig zu handeln, indem man sich selbst treu bleibt, offen kommuniziert und bereit ist, Verletzlichkeit zu zeigen. Diese Haltung fördert psychologische Sicherheit und ermöglicht es Teams, in ihrer Lernzone zu agieren, was zu nachhaltiger Leistungssteigerung führt.

Modell „Locating Yourself“:

Ein weiteres Werkzeug, das wir im Workshop nutzen, ist das Modell „Locating Yourself“ von der Conscious Leadership Group. Es hilft den Teilnehmer*innen, ihre aktuelle Haltung und Position in Bezug auf Mut und Authentizität zu erkennen und bewusst zu verändern. Dieses Modell unterstützt die Selbstreflexion und fördert eine bewusste Entscheidungsfindung.